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나디 소다나 프라나야마(Nadi Shodhana Pranayama)
나디 소다나 프라나야마(Nadi Shodhana Pranayama) 산스크리트어 나디 소다나(Nadi Shodhana)의 나디(Nadi)는 '채널' 또는 '흐름'이고, 소다나(Shodhana)는 '정화'를 의미한다. 이 나디 소다나의 수행은 신경속에 있는 방해물, 신체의 독소를 정화시키고 프라나야마에 균형을 주는 신체의 심령 에너지 채널(네트워크)들을 정화시키는 수련법이다. 기(氣)가 소통하는 나디(Nadi)의 통로를 모두 정화시키는 의미를 가진다. 오른쪽과 왼쪽의 콧구멍을 번갈아 막고 열며 숨을 마시고 반대쪽으로 내쉰 후 다시 내쉬었던 콧구멍으로만 마시고 반대쪽 콧구멍을 열어 내쉬기를 반복하는 교호호흡(交互呼吸)법이다. 이 교호호흡법은 '아눌로마빌로마 프라나야마(Anulomaviloma pranayam..
Kriyā Yoga 기초
2013. 7. 2. 17:38