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목록웃디야나 반다(Uddiyana Bandha) (1)
크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소
11. 웃디야나 반다(Uddiyana Bandha)
11. 웃디야나 반다(Uddiyana Bandha) - 복부 조이기 산스크리트어 웃디야나(Uddiyana)는 ‘끌어 올리다’, ‘위로 날다’라는 의미이다. 웃디야나 반다를 수행하면 위로 날듯이 기를 끌어올리는 것이다. 즉 육체의 횡경막을 가슴 쪽으로 끌어 올리는 결과를 가져오기 때문이며 반다(Bandha)'는 '묶다', '연결하다'는 의미를 지닌다. ※ 주의하실 점 고혈압, 기관지 이상, 또는 과호흡 증후군 환자는 가급적 병증을 악화시킬 수 있는 자극적인 크리야(Kriya) 행법 수련은 가급적 피해야 합니다. 크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을..
Kriyā Yoga 기초
2013. 6. 1. 21:15