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목록아시위니 무드라(Ashwini Mudra) (1)
크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소
아시위니 무드라(Ashwini Mudra)
아시위니 무드라(Ashwini Mudra) 산스크리트어 아시위니(Ashwini)는 '말'을 무드라(Mudra)는 '제스처'를 의미한다. 아시위니 무드라는 수행자로 하여금 항문 괄약근을 수축시키는 리듬으로 인하여 프라나가 척추를 통해 상향하는 효과를 만들어 낸다. 아시위니 무드라(Ashwini Mudra)는 가장 쉬운 무드라 중 하나이며 바즈롤리 무드라(Vajroli Mudra) 및 사하졸리 무드라(Sahajoli Mudra)를 잘 수행키 위하여 이 행법이 선행되면 더할 나위 없이 좋다. ※ 주의할 점 예로부터 크리야 요가(Kriyā-Yoga)는 스승에게서 제자에게로 비밀리에 전통상 전수되었으나 최근 들어 공개되었다. 이 크리야 행법들은 구도자들에게 너무나도 강력하고 진보된 행법이다. 수련 도중에 일어나는..
Kriyā Yoga 기초
2013. 7. 16. 19:59