신경조직의 힘을 키우는 방법

티벳 라마의 신경조직의 힘을 키우는 방법^[각주:1]

▷▶티벳 라마의 신경조직의 힘을 키우는 방법^[각주:2]

이 방법은 티벳 포탈라 궁 지하 동굴에 깊숙하게 보존되어 있는, 유사 이래 최고의 문명국으로 보이는 국가의 태고의 기록을 해독함으로써 티벳의 라마들이 알게 된 것으로 라마들이 직접 수행에 활용하여 보고 그 효과를 입증하여 전수한 방법이다.

1. 척추를 곧추 세우고 일어나 반듯하게 앞을 바라보고 서서 힘껏 숨을 들이 쉰다. 폐에 공기가 가득 찼다고 여겨지면 바로 그때 조금 숨을 더 들이 쉰다 그리고 천천히, 천천히 숨을 내쉰다.
   
   

2. 다시 가슴을 새 공기로 가득 채운다. 그리고 숨을 멈춘다. 긴장하지 않아야 하고 편안한 마음으로 한다.
   
   

3. 그대로 두 팔을 앞으로 수평으로 앞으로 뻗어 내민다. 되도록 힘을 주지 말고 가볍게 팔을 앞으로 뻗고 있는 것이다.
   
   

4. 두 손목을 어깨 쪽으로 끌어 들인다. 점점 팔의 근육을 수축시키면서, 힘을 천천히 주어가면서, 주먹을 쥐면서, 주먹을 어깨에 닿게 만드는데 그러면 어깨의 근육이 아주 팽팽해진다.
   
   

5. 주먹을 아주 꽉 쥐는데 부들부들 떨릴 만큼 팔과 어께에 힘을 준채로 주먹을 천천히 내 뻗는다. 그리고는 주먹을 휙 어깨로 끌어오고, 다시 내뻗고, 휙 당기는 일을 다섯 번 정도 한다.
   
   

6. 입을 오므리고 힘껏 숨을 내뿜는다. 더 입을 단단히 오므려 입술의 구멍이 작아지게 만들어 숨을 힘껏 내뿜는다. 이렇게 몇 번 반복한 다음 '정화호흡'^[각주:3]을 다시 수행하여 끝마친다.

몇 번을 되풀이해도 지나치지 않을 만큼 중요한 것은 주먹을 뒤로 당기는 속도와 근육을 긴장시키는 힘인데 그만큼 이로운 효과는 크다는 것이다. 폐에 공기가 가득한 상태에서 이 운동을 해야 하는데 정말 굉장히 효과가 있는 운동이다.

1. 《나는 티벳의 라마승이었다》저자 롭상람파 번역 박영철 - 정신세계사
   영국에서 이 책이 처음 발간 되었을 당시 유럽의 언론계와 평론계는 긍정적, 혹은 부정적인 갖가지 반응들을 보이면서 떠들썩했다고 한다. 지은이의 육신은 시릴 호스킨이라 불리던 영국인의 것이었으나 그 육신 속에 들어 있는 영혼은 롭상 람파라는 티벳 승려였기 때문이었다. 티벳과 전혀 관계없던 그가 그곳의 풍물과 사건들을 정확하게 알고 있었을 뿐 아니라 티벳 승려로 살아 온 '롭상 람파'의 신분을 확인할 수 있는 서류가 발견됨으로써 이 책의 이야기는 결국 진실임이 입증되었다.
   
   티벳에는 육체로부터 의식체를 분리해 다른 몸속으로 집어넣는 ‘포와’라는 능력이 있기 때문이다. 인도에서도 자신의 육체를 옮기는 같은 능력에 대한 기록이 있다.《탄트라 라자 Tantraraja》에 따르면 그 능력은 신체의 38개의 지점에서 활동하는 생명력의 기능을 통해서 이루어진다는 기록이 있다. 그러나 티벳에서 의식의 전이(轉移)를 뜻하는 본질적인 '포와'는 사자(死者)의 선종을 인도하는 수행이라고 한다.
   
   - 목차 -
   1권
   제2판에 붙이는 머리말
   제1장 철없던 어린 시절
   제2장 예언 - 모든 것을 잃고 마침내 성취하리라
   제3장 집에서의 마지막 날들
   제4장 승원의 문턱에서
   제5장 살아있는 화신으로의 입문
   제6장 라마승원에서의 생활
   제7장 '제3의 눈'을 열다
   제8장 신비의 궁전, 포탈라
   제9장 '들장미 담'의 사원에서
   제10장 티벳인의 믿음과 정신과학
   제11장 '뛰어난 자'의 대열에 들다
   제12장 약초와 연
   제13장 집으로의 첫 번째 나들이
   제14장 '제3의 눈'을 활용하다
   제15장 비밀의 고원과 눈사람
   제16장 라마의 신비한 가르침들
   제17장 마지막 관문 - 작은 죽음의 의식
   제18장 티벳이여, 안녕
   독자들께 알림
   역자 주 / 저자, 롭상 람파에 대하여
   
   2권
   저자의 서문
   제1장 미지 속으로
   제2장 충칭
   제3장 의과대학 생활
   제4장 비행
   제5장 죽음의 저편
   제6장 투시
   제7장 구조비행
   제8장 이 세계가 아직 어리디 어렸을 때
   제9장 일본군의 포로가 되다
   제10장 숨을 쉬는 방법
   제11장 원자폭탄
   
   3권
   지은이의 말
   제1장 짓밟힌 조국과 사명
   제2장 오오라와 유체 여행
   제3장 일본 탈출, 한국을 거쳐 소련으로
   제4장 '금빛의 평원'을 방문하다
   제5장 소련에서 추방, 유럽을 거쳐 미국으로
   제6장 미국에서의 유랑 생활
   제7장 참된 기도와 치유의 기적
   제8장 낡은 육신을 바꿔 입다
   제9장 새 생활을 위한 투쟁
   제10장 끝없는 영혼의 여로
   [본문으로]
2. 위의 책 2권 죽음의 저편 p 246. 숨을 쉬는 방법 [본문으로]
3. 티벳 라마의 완전 호흡법 - 정화 호흡법 http://hind.tistory.com/319 [본문으로]